形意拳的站桩与静坐各有所长，我们要根据自身情况选择。
去年夏天，一位老前辈来访，老人家七十多岁了，喜欢研究养生之道。
闲聊的时候我问他：“您最近在练什么呢？”
他说在练静坐，每天练三个小时，感觉挺好，就是有冠心病，心律不齐，住了五次院了。
我跟他讲，像您这种情况，养生要以动为主，活动活动嘛，要活就得动。为什么呢？
老人家在家里，儿女都有出息，很孝顺，他在家无忧无虑，颐养天年，加上每天打坐三个小时，他的心已经够安静了。
但物极必反，静中无动，全身的肢体不能配合心脏行血，心脏的工作量就大了，能不犯冠心病吗？
形象地说，怡然自得的、健康的心脏面对静止不动的身体，好比励精图治的君王遇到慵懒的臣民。
怎么都不听使唤，无奈之际，他就躁动不安，心烦意乱长久下去就会导致心脏出现各种问题了。
这也是养生不得法的一种表现。
我给他一个建议，把每天打坐的三个小时用来站桩。
老人以前练过站桩，有基础，所以回去后一练就上手，马上找到感觉了。
两个月以后，他再次登门，非常开心地说他的心脏已经恢复正常，全身都比以前舒爽多了。
一般来说，遇到养身不得法的人，我不会猛然让他放弃以前的养生方式而换成另一种。
但是，只要遇到静坐出了问题的，我会断然让他停止静坐，改为站桩。
根据现在人的体质和生活特点，站桩往往比打坐更有养生之功。
静坐是为了让我们的心安静下来，因为我们一天到晚劳心劳神，心灵需要休息了。
所以，静坐要求意守丹田，摈除杂念。
但是，实际生活中有几个人能做到这一点呢?
往往是一念未息，一念又起，心里还一面想着：“哎呀，我怎么又起杂念了？
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