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高远球是羽毛球发力的基本功，俗话说：一辈子的羽毛球，一辈子的高远球。
高远球，是基础，而且是永无止境的基础。就像篮球的跳投，足球的大脚，一辈子都练不到头。
即使是国家队员，也必须坚持每天训练高远球。而对于业余爱好者来说，更是一个入门的门槛，练球一年，能够把定点主动高远球打到位，就已经很不错了。
得益于一万次正确挥拍的艰苦训练，李永浩的挥拍动作和发力基础在刚入门的业余选手中算是很不错的了，定点后场高远球马马虎虎可以算是基本到位。
但是两点打两点的高远球训练，难度比定点高远球提高了一倍不止。
因为定点高远球训练，只需要站在后场击球位置，等着对面回球过来，有充足的时间调整位置，摆好架势，从容的挥拍击球。
而两点打两点的训练，每一次回球之后，都要求回到场地中心位置，然后再用后撤步退到后场角落去击球。
一来一回，跑动的时间就占了一大半，而且步伐不够熟练的情况下，更显得有点忙乱，击球的时候就会仓促，急躁，造成失误或者回球不到位，被对手抓住机会一拍突击。
“呼——呼——呼——”
连续练了五个回合，没个回合都没能坚持过二十拍，李永浩已经累得上气不接下气，浑身热得像是火烧一样。
“坚持！继续！才拉了几十拍，算个什么？专业队练高远球，两百一组，三组起步，这还差得远呢！”
既然是特训，曹教练便不再像平时那样宽容，变得向龙教练那样严格起来。
“再来！”李永浩抹去汗水，咬牙坚持。
（必须在一周之内，完成一百个回合的高远球任务，拿到宝贵的15点潜能！）
……
“咚！”李永浩四肢摊开，在羽毛球场上摆了一个大大的“太”字，汗水流淌了一地。
半个小时不到的“两点打两点”训练已经达到了他体能的极限。而对面的曹教练却只是稍微出了点汗，都不带喘气的。
这就是专业高手和业余菜鸟的区别啊……
业余菜鸟拼尽全力才能勉强将球打到后场，而对于专业高手来说，感觉只是轻轻一甩手，“啪”的一声，又高又快的高远球就直接压到了对手的底线上空。
而且，曹教练的步伐优雅而又充满弹性，不慌不忙，“噔噔”两步，就已到位。让李永浩羡慕得不要不要的。
好帅！好优雅！好想练到曹教练这个程度啊……
“今天的训练就到这里吧，好好休息，恢复体力，明天再练。”曹教练准备收工，转身走下球场之前，又回头说道：
“对了，有条件的话，你这两天找个时间去买一套专业的羽毛球装备吧。特别是羽毛球鞋，尽量买好一点的。”
“嗯？”李永浩撑着身子坐起来，看着脚上的那双亚瑟士跑鞋，“我这双鞋应该算是很不错的运动鞋了吧，难道不行吗……”
“你这双亚瑟士，虽然档次不低，但是不太适合打羽毛球，尤其是在步伐训练中，很容易受伤。”曹教练向远处招呼一声，“包承龙，你过来一下。”
一转头，李永浩就看见那个外号叫做“小飞象”的灵活的胖子大步跑过来。
“他叫包承龙，外号小飞象。”曹教练给两人介绍了一下，笑道：“他是我们这有名的装备党，说起羽毛球装备，他比我还专业，你有什么不懂的，就问他好了。”
（包承龙？只听说过望子成龙，难道还有包子成龙的？）
李永浩默默吐槽。
“怎么，要买装备吗？好说，包在我身上！”一说到关于羽毛球装备的事情，包承龙的眼睛就烁烁发光，让李永浩忍不住怀疑他是个奸商。
……
真正的竞技羽毛球实际上是一项难度很高的运动项目，很多人认为羽毛球是一种强度不大非常轻松愉快的运动，但其实在球类运动中，羽毛球的运动强度是最大的之一。
篮球、足球这两种世界数一数二的球类运动，看起来很猛，但实际上球员可以通过配合、走位和换人来调整运动强度，而羽毛球则需要自己独自战斗到最后一刻。
拿最为相似的网球来比较，有数据分析：羽毛球的竞赛时间不到网球运动员的一半，但跑动距离却是其两倍，击球次数也几乎是其两倍。羽毛球的最高纪录是，为了获得1分，双手选手打了差不多五分钟，一共255拍！简直难以想象！
也就是说，在相同时间内，羽毛球运动员所付出的运动量近乎网球的四倍甚至更多！因为网球选手通常是在底线附近往返跑动，上网机会较少。而在羽毛球运动中，选手往往一直处于高速移动状态，左突右闪满场飞奔。
“所以在高强度的对抗之中，急停急起、跳跃旋转等动作经常出现，这些都会增加脚趾、脚踝、膝盖、半月板等部位的受伤风险。所以专业的羽毛球鞋是必不可少的。一双专业的羽毛球鞋在缓震、防滑、包裹、支撑、保护等方面的性能，是其他类型的运动鞋不可比拟的。”
“……”
李永浩被十分专业而且极其热情的包承龙说得一愣一愣的。
看着自己脚上那双价格不菲的亚瑟士，心中都不免产生了“穿这双破鞋，打这么久的羽毛球，竟然没有受伤，真是奇迹呀……”这样的想法……
简单来说，李永浩已经被包承龙成功的洗脑了。
“技术不够，装备来凑！装备不风sao，技术难提高！你这什么破烂拍子？”包承龙鄙夷的看了一眼李永浩的球拍，连伸手去摸一下的兴趣都没有，“超市里买的，几十块钱一对的那种吧。”
“呃……”李永浩的球拍确实是好几年前在超市里买的，至于价钱，早不记得了。
“手握超市拍，脚踩慢跑鞋，你还敢再业余一点吗？”包承龙继续鄙视，一副“不齿与之为伍”的样子。
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