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方式，即每“憋气”2至12个单步或更多，一次1秒以内完成的急促的深呼吸。
另外还有各种不同运动员的前半段憋气，或者根据自己情况调整的呼吸节奏等等。
在100米的项目中，很多选手基本上一口气直接就可以冲到七十米甚至终点线，但在200米项目是做不到这点的，这时候的快速深度的呼吸十分关键。
叶钦在这方面并没有专门性的训练，很多东西就是身体自然而然适应的，但他很清楚这样的呼吸节奏能够让他将自己后半程的速度稳住。
“追赶他们，超过他们”
这时候，叶钦脑海里只有这个念头。
这一段是他擅长的距离，他要在这个时候将自己的速度提升到极致，也保持到最后。
进入直道后选手么的速度普遍开始下滑，而前面离终点线还有八十米、七十米、六十米、五十米叶钦的速度依然尽可能最大保持在高速状态。
对叶钦来说，长期的400米训练，超距离跑，现在这个距离，还远远达不到他体能下降的点，也达不到让身体乳酸影响到他奔跑的节奏。
途中跑绝对速度不可避免的有所下降，但相比较起其他选手，他这个时候依旧像是在加速一样。
七十米，他跟上了跑在第四位的日本选手藤光谦，六十米，他已经和第三名的巴哈马选手雅可比米切尔并驾齐驱，五十米，他和跑在第二位的澳大利亚选手格瑞姆瑞特的差距微乎其微。
“叶钦，加油”
“叶钦，加油”
看台上，中国代表团这一刻早已经不再静默，反而嗓子都要喊哑了似的在歇斯底里呐喊着。
四十米、三十米
脚步声噗噗噗快如炸雷，叶钦先后超越了日本选手、巴哈马选手，澳大利亚选手，他跑到了第二的位置，他的前面只有从开始就领先所有人的英国选手贾马尔肯，这位英国籍的黑人青少年选手从起跑开始，就很快超过了叶钦，跑到了第一位，并且一直将这个优势保持到了现在。
而叶钦的后程发力，让他在前半程被人拉开了巨大的差距后，这时两人的距离终于缩小了。
但依旧还有。
最后十米。
叶钦目光牢牢地锁定着对方，他感觉自己几乎要追赶上了贾马尔肯，这个时候他已经明显看得出贾马尔肯力竭了，贾马尔肯的前半程优势太大，但他的到了后半程速度已经开始飞快的下降，叶钦还想试着再追赶，超过对方。
两人的差距从弯道进直道时差不多六七米的巨大差距，到现在已经缩短到了只有半米到几个身位的距离。
这一瞬间叶钦几乎都没有去注意终点线。
噗噗噗脚步声连成一片
等叶钦再次回过神来，才发现，两人已经跑过了终点线。
“呼”
一口浊气长长吐出，叶钦放慢了脚步，惯性地往前奔跑着。
英国选手贾马尔肯拍打着胸脯，回头环看了其他选手一眼，大声地怒吼着，他的神色十分振奋。
计时牌上成绩已经显示了出来，21秒25，贾马尔肯率先冲过了终点线
而叶钦呼哧呼哧地站在跑道上喘着粗气，觉得双腿发软，几乎有些站不住。干脆直接一屁股，坐在了跑道上，等待这组成绩。
400米跑起来很累，在决赛中他因为强度太大，几乎脱力，而在200米的比赛也绝不轻松。
同叶钦一样，其他先后抵达终点线的选手，也没有一个是不疲惫的。
对于这组比赛的选手，大家都是再争夺最后的决赛名额，也几乎是发挥了出全部的力量在跑，在这个年龄的青少年运动员，这样的强度比赛一次，身体还是有挺大的负担。
叶钦喘着粗气，双手向后撑着身体，坐在冰冷的跑道上，似乎等了好一会的时间，才看到大屏幕上打出了这一组半决赛选手的全部成绩。
1第四道，贾马尔肯，英国，反应0169秒，成绩21秒25；
2第五道，叶钦，中国，反应0213秒，成绩21秒37；
3第一道，格瑞姆瑞特，澳大利亚，反应0156秒，成绩21秒61；
4第三道，雅可比米切尔，巴哈马，反应0158秒，成绩21秒64；
5第七道，藤光谦，日本，反应0145秒，成绩21秒64；
6第二道，菲利普斯坦尼克，奥地利，反应0175秒，成绩22秒25；
7第八道，勃兰特弗莱里克，加拿大，反应0163秒，成绩22秒27；
8第六道，莱昂内尔拉里，美国选手，dnf未能完成比赛；
第一百一十四章强大的对手
“晋级决赛了”
叶钦轻轻地捶了下塑胶跑道，成绩还没有出来前他就觉得自己应该进入决赛了，跑到最后只剩下他和英国的贾马尔肯两人。
但成绩没出来之前，他心里多少有些不踏实，而且他也想看看自己和贾马尔肯的差了多少。
012秒
“下一场，我应该可以再快一点。”
叶钦默默地看着有些欢呼雀跃的贾马尔肯，这位选手也是黑人，个子不高，但十分粗壮，不过比起他这几天见到的其他黑人选手，肤色似乎没有那么深。
以半决赛小组第一晋级200米决赛，贾马尔肯显得颇为兴奋。21秒25也是对方个人创造的最好成绩。
不过叶钦，也同样刷新了自己的b，他的半决赛成绩果然比他的预赛成绩要快出不少，这场跑下来他也有点理解叶利东说的那句让他要走出去见世面的意思。
想要进步的话，需要去更大的圈子，见识更好的选手和水平，不论在赛场上的比赛，还是场下的训练，这样对自己是一种刺激。
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