第4章 调气之法

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月色浸过窗纱时，玄元正坐在榻边调息。榻前的小几上，一盏油灯捻得极暗，灯芯的火苗像粒黄豆，在瓷盏里轻轻晃，将他的影子投在墙上，随呼吸微微起伏。方才淘气毕，脏腑间还留着气流转过的余温，像刚被暖阳晒透的棉絮，松松软软的，连带着指尖都泛着点热。

尹喜傍晚时的话在耳边回响：“淘气是扫尘，调气是归位，尘扫了，物得摆回原处，气才稳。”玄元低头看了看自己的手，掌心还留着握固的红痕，那是方才淘气时用力攥出来的。他深吸了口气，将目光落在窗纱上——月光透过稀疏的纱眼，在青砖地上织出张碎银似的网，风一吹，网就跟着晃，倒比白日里更显静。

他先静心片刻，不急着动手，只听着院外竹影扫过墙根的轻响，“沙沙”的，像谁在用扫帚轻轻扫着地。又听着更夫的梆子声从远处传来，“咚——咚——”，两响，带着点昏沉的闷，在巷子里荡了荡，就被夜色吞了。直到耳中再无杂声，心跳如檐角滴漏般匀净，“噗、通、噗、通”，不快不慢，这才缓缓抬起右手，食指与中指并拢，轻轻按在鼻翼两侧。

“鼻为天门，纳清阳；口为地户，吐浊阴。”师父说这话时，正用竹枝在地上画着圈，圈里写着个“气”字，“天门该进，地户该出，若弄反了，就像把井水往粪桶里倒，岂有不病的道理？”玄元按在鼻翼上的手指微微用力，将两个鼻孔揉得通了些，指腹蹭过鼻尖的薄汗，凉丝丝的。

接着，他慢慢闭上嘴，舌尖轻轻抵住上腭，就像用软木塞住了地户。那舌尖底下的筋还带着点酸，是白日里练“舌柱上腭”练的——尹喜怕他夜里调气时忍不住张嘴，特意让他对着铜镜练了一个时辰，舌尖抵得发麻，才勉强养出点下意识的稳。此刻抵住了，果然觉得口腔里慢慢发潮，像山涧的泉眼刚要冒水。

玄元缓缓抬肩，让肩膀离开耳根半寸，这是师父说的“开天门”的窍道。气息顺着鼻腔往里吸，那气带着夜露的凉，像根细冰丝，顺着鼻中隔往下滑，过咽喉时竟有些微痒，像有根羽毛轻轻扫了下。他喉头动了动，强忍着没咳嗽——师父说，调气时哪怕一声轻咳，都能让刚聚的气散了，像吹倒了搭了一半的柴房，再拾掇就得费双倍的劲。

吸气要深，却不能急。玄元想象着鼻腔是根细竹管，内壁光溜溜的，气是山涧的水，得顺着管壁慢慢淌，不能溅出半点水花。他数着数，一息、两息……直到气顺着喉咙往下走，过胃脘，穿脐下，沉到丹田，那里忽然微微发胀，像注了半瓢清水，不重，却实实在在的，这才停住抬肩的动作。

他默数着屏气的时辰，一、二、三、四、五，不多不少，正好五数。这数是尹喜按他的气脉定的，说初学的人屏气太久，气会滞在肺里，太短，又来不及往下沉，五数正好，像给小渠放水，闸开得不大不小，水才能匀匀地流到田里。数到五，他慢慢松肩，让气从鼻腔呼出。那气带着点脏腑的温，比吸入时暖些，拂过鼻尖时，竟闻不见先前淘气时的浊气，只剩点淡淡的柏香——是睡前燃的柏叶香，被气卷着从肺里过了一趟，倒添了几分清冽，像刚从松针上筛过。

初时总忍不住用口换气，尤其气闷时，嘴角会偷偷松开条缝，气就顺着缝“嘶”地跑出来，像泄了气的皮囊。尹喜早料到，白日里特意在他嘴角粘了片薄纸，只要张嘴，纸就会动，玄元练得舌尖都酸了，才改了这毛病。此刻他盯着榻前的油灯，看灯芯的火苗纹丝不动，知道气息没乱，没从嘴角漏出去，心里才踏实些，像揣着颗没掉的珠子。

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